by rodan | 11 月 9th, 2012
おはよーーーーーーーーーございまーーーーーす！
ハッ・ハッ・ハックション！…….何か最近くしゃみが出ませんか？
花粉アレルギーを持っているからなのかどうかわかりませんが
春でもないのに鼻がムズムズしてくしゃみがよく出ます、昨日辺りからは
眼もかゆくなってきました….杉花粉以外の時期でこんな症状が出るのは
あまりないのですが….杉花粉？？？飛んでるんですかね？？？
….グーグルで調べよーーーっと！
さて、今日はこれだっ！と言う話題がないので、どうしよっかな〜
と思いながらのロダンブログです。でも読んでくださいね（笑）
ロダンにいらっしゃるお客様にはもう大分お話はしたと思うのですが….
そうです！水泳のお話です！
今年の夏辺りからな〜〜〜んだか張り切っちゃって
自分でも凄いじゃないかっ！頑張ってるじゃないかっ！と思う程なんですよ！
内容はと言いますと….今年の春辺りまでは週２回のペースでスポーツジムに
通っていました、ご存知のあそこにあるルネサンス両国です。
週１回はジムで歩いてストレッチ、もう１回は水泳をしていました
以前は腰痛が酷かったので水泳のみで週２回通い（２年程）だったのですが、
陸にもあがろうと１回はジムの方での運動に変えて通っていたんです
ただ週１回の水泳になると身体がかなりつらい、タイムもどんどん遅く
なってきて、泳いでてもまったく面白くないんですね〜
やっぱり水泳だけでいいや！と４月にプール週２回のペースに戻し、なんとか
現状維持な泳ぎで運動をこなしていたのですが、いかんせん２０１２年は体重が
５kgも増え、ジーパンも入らなくなってきていたので、８月からプールへ行く
回数をもう一回増やして、週３回にしてみたんです。
そうしたらですね〜なんと！体重はそのままなのですが（涙）身体がとっても
楽なんです、週３回ペースだと常に同じ筋肉を使っている状態になるためか
泳ぎが調子がいいんですよ〜〜〜。そうしたら、欲が出てきちゃって
『学生時代のようにもう少し早く泳げないかなぁ〜』
と思うようになってきてしまい、今の自分のクロールのフォームを現役の選手に
見てもらい、改善してみようかなと….
都合のいい事にルネサンス両国の水泳のスタッフの内の１人は小・中学校の後輩に
あたる子で、気兼ねなく何でも話してます
…..急に先輩風ふかしちゃって…みたいな（笑）
９月に１度目の泳ぎフォームをチェック・改善
改善点を意識して泳いでみた所、見事スピードがあがりました！凄いっ！イェイ
ご褒美に新しいゴーグルとプルブイ（泳ぐ時に股に挟むもの）を買いました！
１０月に入り『これ以上スピードあげるのは筋トレしかないのかな？』と聞くと
『まだまだフォームを変える所はありますから、ちょっと試してみて下さい』と
２度目の泳ぎフォームをチェック・改善
５つを挙げられ再度フォームを整えていきました。
そうしたらですよ！今月に入ってまたタイムが伸びたんですよ！！！！！
これはかなり自分でも驚いているんすが、現役選手の適切なアドバイスは
凄いです！しかも私が泳いでいるのがわかると、陸上からフォームをチェック
してくれています。いつもありがとーーーーーーーーっ！
２度目のフォーム改善をした事により１度目のフォームの維持が少し困難に
体幹の筋力不足のようです。これからの課題ですね、頑張っちゃいまーーーす！
これで、増えた５kgも元に戻ればいいなぁ〜と週３回のプール通いを続けてますが
そんなに私の中年体脂肪は甘くはなかったようで、ちっとも痩せません！
ただ１０月からスーパーヴァームを飲んでから水泳をしています。
そのかいあってか、１ヶ月経過してようやく１.２kg体重が減りました
来年の４月までに−５kgの減量目指しています！
えっ！時間がかかり過ぎ？だって皆さん！来月は忘年会シーズン
そしてお正月と体重激増間違いないじゃないですかっ！
そんなわけで….
今日もプールに行こーーーーーーーーーーーーーっと！
